El duelo y sus etapas III: adaptarse a la ausencia
“Me enfado con las sombras que pueblan los pasillos y me agarro a la ausencia que dejas en mi cama” (J. Sabina). Leer +
El psicólogo responde - Artículos - Plusesmas.com (Página 3)
Cuidar la salud mental: definiciones y técnicas de relajación
Woody Alen decía en una escena de la película Misterioso asesinato en Manhattan la siguiente frase: “El miedo es mi compañero mas fiel, nunca me ha abandonado para irse con otro”. Y efectivamente el miedo nos limita, nos aísla, al mismo tiempo que... Leer +
El duelo y sus etapas II: trabajar las emociones y el dolor
La palabra duelo viene de dolor. Para superar el duelo toca calar hondo en las emociones y aprender a gestionar las diferentes sensaciones producidas como consecuencia de la pérdida. Leer +
El duelo y sus etapas I: aceptar la realidad de la pérdida
“Solo queda mi lamento y decir te quiero de verdad, solo queda que aún te siento y que siempre te voy a recordar”. De esta manera comienza la hermosa canción de Dani Martin titulada “Mi lamento” y dedicada a la memoria de su hermana fallecida. Leer +
Consejos para vencer el estrés y la depresión navideña
Los sentimientos están a flor de piel en estas fechas navideñas más que de costumbre. En Navidad aumenta el número de consultas por cambios emocionales, la depresión navideña aflora diferentes sentimientos. Leer +
Frases inútiles en el duelo
Una de las situaciones más tensas y a la vez normalizadas en los procesos de duelo se produce en el momento de tener que dar el pésame. Existen hasta aplicaciones que te permiten crear frases de pésame online (basta con buscar en Google Play... Leer +
El duelo y su proceso
Elaborar un proceso de duelo es como atravesar un túnel: tenemos que transitarlo para poder salir de él y la salida, necesariamente, nos dejará en un lugar distinto al de la entrada. Leer +
Respiración diafragmática: aprender a respirar para relajarnos
Tipos de respiración, tiempos de la respiración diafragmática, cómo respirar con el diafragma y beneficios de la respiración diafragmática. Leer +
¿Cómo aprender a decir “no”?
Las personas asertivas son capaces de actuar y comunicarse de forma eficaz, expresando sus opiniones, necesidades o sentimientos, a la vez que son respetuosas con el punto de vista de los demás, manteniendo una postura serena y calmada. Leer +