Trucos para ponerte la crema solar de manera eficiente

La crema solar es un aliado indispensable para cuidar nuestra piel de los efectos dañinos del sol. Aunque su uso es común en la playa, su aplicación diaria es fundamental para prevenir enfermedades cutáneas y mantener una piel saludable. Pero, muchos de nosotros no nos la aplicamos correctamente. Con estos trucos de la abuela te vamos a enseñar cómo aplicarte la crema solar correctamente.

La importancia de la crema solar para evitar algunas enfermedades

La exposición al sol sin la protección adecuada puede causar daños graves a nuestra piel. La radiación ultravioleta (UV) es la principal responsable de problemas cutáneos que van desde quemaduras solares hasta enfermedades más graves como el cáncer de piel.

Existen dos tipos principales de radiación UV que afectan nuestra piel: los rayos UVA y UVB. Los rayos UVA penetran profundamente en la piel, causando envejecimiento prematuro y arrugas, mientras que los rayos UVB son los principales responsables de las quemaduras solares y el cáncer de piel. El uso regular de crema solar es crucial para protegernos de estos efectos dañinos.

Numerosos estudios han demostrado que las personas que usan crema solar tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de piel, incluyendo el melanoma, que es el tipo más peligroso. Además, la crema solar ayuda a prevenir otras enfermedades de la piel como la queratosis actínica, una condición precancerosa causada por la exposición al sol.

Cómo funciona la protección de la crema solar

La crema solar contiene filtros que absorben, reflejan o dispersan los rayos UV. Estos filtros pueden ser químicos, como el oxibenzona y el avobenzona, que absorben los rayos UV, o físicos, como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, que reflejan los rayos UV. El nivel de protección que ofrece una crema solar se mide mediante el Factor de Protección Solar (FPS). El FPS indica cuánto tiempo adicional podemos exponernos al sol sin quemarnos en comparación con no usar protector solar. Por ejemplo, si una persona se quema en 10 minutos sin protección, una crema con FPS 30 permitiría exponerse durante 300 minutos (10 minutos x 30 FPS) antes de quemarse, siempre y cuando se aplique correctamente y en la cantidad adecuada.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que ningún protector solar puede ofrecer una protección del 100%. Además, la efectividad del protector solar disminuye con el tiempo debido al sudor, el agua y la fricción con la ropa y las toallas. Por lo tanto, se recomienda reaplicar la crema solar cada dos horas y después de nadar o sudar excesivamente.

10 trucos de la abuela para aplicarse crema solar de manera efectiva

1. Aplica suficiente cantidad

Una de las razones más comunes por las que la crema solar no funciona adecuadamente es porque no se aplica suficiente cantidad. Se recomienda usar al menos 30 gramos (aproximadamente la cantidad que cabe en un vaso de chupito) para cubrir todo el cuerpo de un adulto.

2. No olvides las áreas difíciles

Asegúrate de aplicar la crema solar en todas las áreas expuestas, incluyendo las orejas, el cuello, el cuero cabelludo (si tienes poco pelo) y los pies. Estas áreas suelen ser olvidadas y son propensas a quemaduras.

3. Aplica antes de salir al sol

Otro truco de la abuela importante para aplicarse la crema solar, es aplícala al menos 15-30 minutos antes de salir al sol. Esto le da tiempo a los filtros químicos para absorberse en la piel y proporcionar una protección óptima.

4. Reaplica cada dos horas

La protección de la crema solar disminuye con el tiempo, especialmente si sudas o te mojas. Reaplica cada dos horas y después de nadar o sudar.

5. Usa protector labial

Los labios también pueden quemarse y desarrollar cáncer de piel. Utiliza un bálsamo labial con FPS 15 o superior y reaplícalo con frecuencia.

6. Escoge cremas solares resistentes al agua

Si planeas nadar o sudar mucho, elige una crema solar resistente al agua. Sin embargo, recuerda que "resistente al agua" no significa "a prueba de agua", por lo que aún necesitarás reaplicar después de mojarte.

7. Usa productos de amplio espectro

Asegúrate de que tu crema solar ofrezca protección de amplio espectro, es decir, que proteja contra los rayos UVA y UVB.

8. No te olvides de las nubes

Incluso en días nublados, hasta el 80% de los rayos UV pueden atravesar las nubes y causar daños en la piel. Usa crema solar todos los días, sin importar el clima.

9. Combina con otras formas de protección

La crema solar es solo una parte de la protección solar. Usa ropa protectora, sombreros de ala ancha y gafas de sol, y busca sombra siempre que sea posible, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más fuertes.

10. Verifica la fecha de caducidad

La efectividad de la crema solar puede disminuir con el tiempo. Asegúrate de usar productos que no estén caducados y guarda la crema solar en un lugar fresco y seco para mantener su eficacia.

Estos trucos de la abuela para aplicarse correctamente la crema solar son fundamentales para proteger nuestra piel de los efectos dañinos del sol y prevenir enfermedades cutáneas graves. Recuerda que la protección solar es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo.