5 claves para combatir la astenia primaveral

5 claves para combatir la astenia primaveral (5 fotos)

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  1. El desayuno

  Todos lo sabemos, pero pocos hacen algo al respecto: el desayuno es la comida más importante del día. De hecho, debe aportar el 25% de la ingesta diaria. Un...

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  2. Ejercicio físico

  No nos cansamos de decirlo: es imprescindible hacer ejercicio para un buen estado físico y mental. Para ello no es necesario dejarse la piel en el gimnasio;...

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  3. La dieta

  Mucha gente cree que, cuantas más veces comemos, más engordamos. Cuando está demostrado que comer 5 veces al día es la mejor forma de no engordar, ya que se...

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  4. Descanso

  Duerme al menos 7 horas al día y trata que ese tiempo de descanso sea de lo más productivo. Procura relajarte antes de dormir con meditación, ejercicio o un...

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  5. Sol

  Está comprobado que el sol nos da la vitalidad y energía que cuerpo y mente necesitan. Aprovecha cualquier rayo de sol, aunque sea 15 minutos, para...