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VIDA SANA

7 claves para vivir más sano

7 claves para vivir más sano

Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. ¿La prueba? Los habitantes de los países mediterráneos, cuya dieta es rica en alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres...), pescado, aceite de oliva, lácteos descremados... tienen la mayor esperanza de vida de Occidente.

El paso del tiempo envejece nuestro cuerpo y mente. Pero es nuestro deber no dejarnos llevar por esta inercia inevitable. ¡Nosotros podemos hacer algo para luchar contra él y mantener nuestra salud el mayor tiempo posible!

Estas son 7 claves fundamentales para menguar los estragos del paso del tiempo en nuestro cuerpo y mente:

1. Come cuidándote... y disfruta

2. Duerme bien para vivir despierto

3. Camina hacia la salud

4. Ríete, te conviene

5. Deja de fumar

6. Piensa y recordarás

7. Al sol, sin sombras

Ana G. Bengoa

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Comentarios (2)

quirino
28 junio 2016 14:46
soy de la tersera edad y estoy muy agusto por toda su información y muchos abrazos para todos ustedes
vivo en tizayuca hidalgo
cp.4380
barrio de atempa
av. morelos # 34
AB.HELENCITA ALARCON M.A
28 agosto 2015 02:28
hola... que hago tengo 58 años y trabajo full, casi no duermo, y cuando trato de recuperar mis horas perdidas ya que soy abogada, y no duermo por trabajar full, y cuando duermo no quiero despertar ni para comer ni bañar, me da pereza, q mas debo hacer.. para recuperar mis energias, gracias

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