Sueño y sueños en tiempos de coronavirus
Uno de los aspectos que se repiten más en la consulta online con pacientes durante este tiempo de relativo confinamiento por COVID-19 es el relativo al sueño y a los sueños.
Algunas personas están llevando relativamente bien el "confinamiento", con ideas muy positivas sobre cómo aceptarlo y sacar partido de él. Sin embargo, incluso en estos pacientes, la corriente inconsciente común de inquietud, desazón y dificultad para lidiar con lo incontrolable de esta situación aparece durante la noche.
Durante la noche, aparecen síntomas de sobreactividad, así como pensamientos obsesivos y pesadillas. No ayuda la falta de ejercicio físico, y tampoco el escrutinio constante de noticias y redes sociales.
¿Qué pautas seguir para dormir correctamente?
En este sentido, por tanto, es recomendable dejar de estar sobreexpuestos a este aluvión de imágenes y de luz azul, al menos, una hora antes de irse a la cama. Hay libros de papel maravillosos que pueden ayudarnos mucho más en esta higiene nocturna.
Sueños y pesadillas
Pero más allá de esto, es muy interesante la potente elaboración de sueños y pesadillas que se está produciendo en estos momentos. Pueden reflejar las inquietudes particulares de cada persona, pero probablemente hablan mucho más de los temores globales, de comunidad, país y planeta.
En cualquier caso, se trata de fuerzas inconscientes que ahora compartimos todos. Y es que las conexiones inconscientes entre los seres humanos que habitan este planeta son mucho más amplias y poderosas de lo que nuestra mente racional puede imaginar.
Victoria Fernández Aguirre
Top Doctors
Artículo recomendado
Buscador gratuito de residencias
Encuentra la residencia que encaja con tus necesidades. Puedes filtrar por preferencias, ver los servicios y fotos de cada centro e incluso contactar...
Relacionados
-
Cómo superar el miedo por el coronavirus
Esta crisis mundial por el COVID-19 implica una rotura de estructuras, de lo que creíamos que funcionaba. En este caso, se están rompiendo las estructuras de...
-
¿Lavarse en exceso las manos puede causar una dermatitis irritativa?
Según recientes estudios, hay dermatólogos que aseguran que la crema hidratante puede ayudar a prevenir el contagio de coronavirus.
-
La importancia de mis defensas contra la COVID-19
La infección por coronavirus ha puesto de manifiesto la importancia de tener un sistema inmunitario sano. Es necesario para poder controlar el virus, hacer...
-
¿En qué consiste el síndrome de la cabaña?
¿En qué consiste el síndrome de la cabaña? ¿Por qué con el coronavirus se están produciendo casos con este síndrome? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo se trata?
-
Incertidumbre ante el futuro, ¿qué hacer?
Ante la situación tan complicada que estamos sufriendo, se favorecen emociones tales como la incertidumbre ante lo que pueda pasar, ansiedad, frustración,...
Comentarios