Dolor lumbar con espasmo muscular: causas y tratamientos en las personas mayores

El dolor lumbar con espasmo muscular es una condición que puede ser extremadamente incapacitante, afectando la calidad de vida y la movilidad de quienes la padecen. Este tipo de dolor lumbar se caracteriza por la contracción involuntaria y dolorosa de los músculos de la espalda baja, lo que puede resultar en una sensación de rigidez y tensión intensa.

Los espasmos se definen como pequeñas contracciones musculares, de carácter involuntario, que ocurren repentinamente. Una de las áreas corporales que más suelen padecer este tipo de dolores es, precisamente, la zona lumbar. Aunque, por norma general, no disponen una duración excesivamente larga, en casos muy concretos existe la posibilidad de que la dolencia se prolongue en el tiempo. Cuando los músculos lumbares sufren una contracción de estas características, el riego sanguíneo se incrementa parcialmente, pudiendo provocar una inflamación que prorrogue las molestias hasta que descienda la hinchazón.

Causas del dolor lumbar con espasmo muscular

Algunos de los motivos más comunes que determinan la aparición de espasmos musculares en el área de las lumbares son los siguientes: anemia, un desgaste muscular excesivo, esclerosis múltiple, diabetes, y espondilolisis.

Otras causas del espasmo muscular:

• Sobreesfuerzo o lesiones: El levantamiento de objetos pesados, la flexión repetitiva de la espalda o la realización de actividades físicas extenuantes pueden provocar microlesiones en los músculos de la espalda baja, desencadenando espasmos musculares como una respuesta de protección del cuerpo.
• Postura inadecuada: Mantener una postura incorrecta durante períodos prolongados, ya sea al estar sentado frente a un escritorio o al estar de pie, puede ejercer presión adicional sobre los músculos de la espalda y desencadenar espasmos musculares.
• Estrés y tensión emocional: El estrés crónico y la tensión emocional pueden manifestarse físicamente en forma de espasmos musculares en la espalda baja, exacerbando el dolor lumbar existente o desencadenando nuevos episodios de dolor.

Condiciones subyacentes al dolor lumbar con espasmo muscular

Algunas condiciones médicas, como la hernia de disco, la estenosis espinal o la artritis, pueden predisponer a una persona a experimentar espasmos musculares en la espalda baja como parte de su presentación clínica.

Tratamiento del dolor lumbar con espasmo muscular

1. Descanso y reposo

En los casos agudos de dolor lumbar con espasmo muscular, el reposo relativo puede ayudar a reducir la inflamación y permitir que los músculos se relajen. Sin embargo, es importante no permanecer en reposo completo durante demasiado tiempo, ya que el movimiento moderado puede ser beneficioso para la recuperación.

2. Aplicación de frío y calor

La aplicación de compresas frías durante las primeras 48 horas después de la aparición de los espasmos musculares puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Después de este período, la aplicación de calor húmedo, como una almohadilla térmica o una ducha caliente, puede ayudar a relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

3. Medicamentos

Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o los AINE, pueden proporcionar alivio temporal del dolor y la inflamación asociados con los espasmos musculares en la espalda baja. En algunos casos, el médico puede recetar relajantes musculares para ayudar a reducir los espasmos y mejorar la función muscular.

4. Terapia física

La fisioterapia desempeña un papel crucial en el tratamiento del dolor lumbar con espasmo muscular, ya que puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la flexibilidad y corregir la postura para prevenir futuros episodios de dolor.

5. Técnicas de relajación y gestión del estrés

La práctica regular de técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga, puede ayudar a reducir la tensión muscular y aliviar el estrés emocional, lo que puede contribuir a la prevención de espasmos musculares en la espalda baja.

No hay que olvidar que el dolor lumbar con espasmo muscular puede ser una experiencia dolorosa y debilitante que afecta la calidad de vida de quienes lo padecen. Sin embargo, con un enfoque integral que incluya medidas de autocuidado, tratamiento médico adecuado y la adopción de hábitos de vida saludables, es posible aliviar el malestar y prevenir futuros episodios de dolor lumbar con espasmo muscular. Si experimentas dolor lumbar persistente o recurrente, es importante consultar a un médico o un fisioterapeuta para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento individualizado.