El dolor, tras la muerte, es normal
¿Qué es el duelo? Aprende a sobrellevarlo
La pérdida de un ser querido viene aparejada siempre de un intenso sufrimiento y es capaz de romper el equilibrio en la vida emocional de cualquier persona. Según distintos estudios, la muerte del cónyuge, una experiencia por la que cada año pasan miles de personas, constituye un acontecimiento especialmente estresante, aunque la pérdida se produzca a edades avanzadas.
Se denomina duelo o proceso de duelo a la experiencia de perder a un ser querido, y podríamos definirlo como la respuesta emocional por la pérdida y separación, total e irreversible, de una persona querida.
Etimológicamente la palabra duelo proviene del latín "dolus", dolor. Un dolor físico y emocional que se pone de manifiesto cuando se toma conciencia de la pérdida del esposo/a, de familiares y amigos. Por una parte, se interrumpe la rutina, las costumbres habituales, las actividades diarias, que nunca más volverán a ser de la misma forma, y, por otra, se hace necesario reubicar las relaciones de nuestra propia existencia.
La mayor parte de los psicólogos afirman que hay tres características que están presentes en la conducta habitual de la persona en duelo:
- La negación de la imposibilidad de recuperar a la persona perdida
- La rabia y la tristeza profunda , acompañada a veces de depresión.
- La necesidad de restablecer algún tipo de relación interna con el fallecido.
Una adecuada resolución del proceso de duelo pasa por la aceptación de la realidad de la pérdida, por la posibilidad de expresar las emociones, por la aceptación de un mundo en el que la persona querida ya no está y por retomar un proyecto vital distinto. El dolor no desaparecerá, pero se atenuará.
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