13 alimentos que mejoran el vigor masculino en los hombres mayores

Aquí te presentamos una lista de alimentos que pueden resultar beneficiosos para la salud sexual masculina y la función eréctil en los hombres mayores. Aunque, antes de seguir, debes saber que los alimentos no obran milagros y el efecto no puede compararse con un fármaco destinado a mejorar el vigor masculino. En cualquier caso, si pueden proporcionar un apoyo saludable o una alternativa natural si no quieres recurrir a la medicina.

Alimentos para avivar el deseo sexual en los hombres mayores

Ajo para mejorar la circulación

El ajo se ha considerado tradicionalmente como un alimento que puede tener beneficios para la salud sexual masculina debido a varias razones, aunque su efecto no es tan inmediato ni específico como algunos otros alimentos o tratamientos médicos.

El ajo contiene compuestos como la alicina, que pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo y, como sabes, una circulación sanguínea adecuada es esencial para lograr y mantener una erección.

Ginseng, un aliado del vigor sexual

Es una hierba medicinal que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china para una variedad de propósitos, incluyendo la mejora de la función eréctil y la salud sexual masculina. Aunque los efectos del ginseng pueden variar de persona a persona, se cree que puede ayudar en la mejora de la erección masculina porque contiene compuestos llamados ginsenósidos que pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo. Una circulación sanguínea adecuada es esencial para lograr y mantener una erección.

Ostras, el alimento del amor

Las ostras son consideradas un alimento afrodisíaco y se ha sugerido que pueden ayudar a mejorar la erección masculina debido a su contenido de nutrientes específicos, en particular el zinc. 

Su alto contenido en zinc ayuda en este caso porque es necesario para la producción de testosterona, la hormona sexual masculina, y desempeña un papel importante en la salud del sistema reproductivo. 

Por otro lado, algunas personas creen que las ostras tienen un efecto afrodisíaco, lo que significa que pueden aumentar el deseo sexual. Sin embargo, esto puede variar de persona a persona y no está respaldado por evidencia científica sólida.

Espárragos, un potenciador del deseo sexual

Los espárragos ya se consideraban en la antigüedad un alimento potenciador del vigor masculino. Tienen ciertos componentes que pueden contribuir indirectamente a la función sexual masculina y a la salud en general. Además de contener zinc, como las ostras, los espárragos son una buena fuente de vitamina K, que desempeña un papel en la salud cardiovascular al ayudar a prevenir la acumulación de calcio en las arterias. Y, una buena salud cardiovascular es importante para mantener un flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo, incluyendo miembro masculino. 

Otros alimentos que pueden contribuir a mejorar el vigor masculino

• Aguacates: son ricos en grasas saludables y vitamina E, que pueden mejorar la circulación sanguínea.
• Nueces: contienen ácidos grasos omega-3, que son buenos para la salud cardiovascular y la circulación.
• Plátanos: son una buena fuente de potasio, que puede ayudar a mantener una presión arterial saludable, lo que es importante para la función eréctil.
• Fresas: son ricas en antioxidantes y vitamina C, que pueden mejorar la circulación y la salud cardiovascular.
• Chocolate negro: contiene flavonoides que puede mejorar la circulación sanguínea y el estado de ánimo.
• Pimientos picantes: la capsaicina que contienen puede aumentar la circulación y liberar endorfinas.
• Sandía: contiene citrulina, un aminoácido que puede mejorar la circulación y ayudar con la función eréctil.
• Espinacas: son ricas en magnesio, que puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.
• Salmón: es un pescado rico en ácidos grasos omega-3, que puede mejorar la circulación y la salud cardiovascular.

Cuidar la alimentación no solo beneficia la salud en general, sino que también puede ser un aliado importante para mantener el vigor masculino en los hombres mayores. Incorporar estos alimentos a la dieta diaria, junto con un estilo de vida activo y hábitos saludables, puede contribuir a mejorar la circulación, la energía y el bienestar sexual. Al final, pequeñas decisiones en la mesa pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida y la confianza personal. 

Bibliografía

• Disfunción eréctil: ¿has revisado tu alimentación?