Cómo recuperar el deseo sexual después de muchos años de matrimonio

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) "la sexualidad es un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida" y, según un estudio realizado por Elsevier, la actividad sexual es importante en los mayores de 60 años, un 52,53% de los encuestados mantienen relaciones y más del 70% de los adultos mayores de 60 años refieren tener atractivo sexual a su edad.

La pérdida del deseo sexual tras muchos años de matrimonio

Sin embargo, parece aceptado con normalidad que la pasión disminuye en las relaciones a largo plazo, aunque uno o los dos miembros de la pareja no se sienta a gusto con esa situación y sea motivo de queja co entre amigos. 

Y es que, las parejas crecen y evolucionan a lo largo de los años. Así, tras unas décadas en las que se han superado innumerables obstáclos, el matrimonio se conoce y encuentra la manera de aceptar los puntos negativos del otro. Sin embargo, hay una cosa que no parece superable: la pérdida del deseo sexual. 

Puede que la pareja lo acepte, igual que acepta las virtudes y defectos del otro, pero no se siente feliz. A menudo es uno de los miembros de la pareja el que sufre por el hecho de que él mismo ya no siente ningún deseo hacia la otra persona o ya no se siente deseado/a sexualmente por su pareja.

Si es tu caso y quieres recuperar el deseo sexual tras muchos años de matrimonio, echa un vistazo a estos consejos que quizás puedan ayudarte. 

Recuperar el deseo sexual tras muchos años de matrimonio

Antes de nada, es importante eliminar algunas falsas creencias relacionadas con la sexualidad y la edad, si realmente quieres reenfocar tu vida sexual: 

- En las relaciones, a largo plazo, el deseo sexual se esfuma.

- El hombre siempre siente deseo y la mujer le rechaza.

- Las aventuras fuera del matrimonio estimulan la sexualidad en la pareja.

Estos dichos tan populares no se aproximan a la realidad. El deseo no tiene por qué apagarse con los años si se cuida, igual que se cuidan otros aspectos de la pareja; hombres y mujeres tienen deseos y necesidades sexuales y, las aventuras no solo no estimulan, sino que pueden ser un obstáculo para recuperar el deseo por la pareja.

Para recuperar una vida sexual, quizás relegada a un segundo o tercer plano, lo primero que hay que tener es ganas de volver a tener la necesidad de intimidad con la pareja. Si ya estás en ese punto, lo siguiente es: 

1. La sexualidad en la pareja puede verse afectada por los problemas de ese matrimonio. Es decir, si lidias con tudeseo sexual, esto generalmente no es posible, sin lidiar con el estado actual de tu relación. Por lo tanto prestar atención a la pareja, ser cariñoso/a, pasar tiempo juntos y ser un apoyo, es fundamental para relanzar la relación y, por extensión, la vida sexual.

2. Superar las viejas heridas: para revitalizar la relación de pareja es necesario dejar atrás las heridas. Poner el contador a cero y retomar la confianza es fundamental para que, posteriormente, aparezca una segunda oportunidad para el cariño, las caricias, las palabras bonitas...

3. Empieza por ti mismo: si no te sientes atractivo/a esto se reflejará en tu pasión y deseo. Preocúpate por tu imagen corporal y poténciala, siéntete bien contigo mismo/a, con tus puntos fuertes y menos fuertes, acéptate tal y como eres y trabaja tu autoestima. Cree en tu poder y, lo demás, vendrá solo.

4. Crea una nueva intimidad. Si tu vida de pareja se mueve entre el aburrimiento y la cotidianeidad, intenta estimularla proponiendo nuevos planes divertidos y excitantes. Sal con tu pareja a cenar, a bailar, a pasar un buen rato con amigos. Vuelve a ver a tu pareja fuera de casa, en esos entornos donde, tienes espacio para verla desde la distancia y puedas apreciar mejor su sentido del humor, su inteligencia, su picardía... 

5. Habla con tu pareja. Las parejas se vuelven más satisfechas sexualmente al hablar sobre deseos sexuales. Quizás pienses que conoces bien a tu pareja en este terreno, y descubras un giro inesperado, una fantasía que desconocías, algo nuevo que podéis probar, etc. 

6. Consulta con un especialista. Algunos momentos de la vida, como es la menopausia, puede tener un impacto en las libido y, por extensión, en las relaciones sexuales. Otros problemas de salud y la medicación derivada para tratarla, como la diabetes, problemas coronarios, depresión, insuficiencia renal, etc. pueden afectar al deseo sexual, por lo tanto, no está de más consultar con tu médico para poder encontrar una solución alternativa.

7. Terapia sexual: la mayoría de las personas que llevan muchos años de pareja pueden ver afectadas sus relaciones sexuales con el tiempo. Si no lográis una solución dentro del matrimonio, no está de más buscar la ayuda de un terapeuta sexual. La apatía o la falta de deseo es a menudo una señal de que hay conflictos emocionales más profundos con la pareja que es importante solucionar.