Trucos de la abuela contra el reúma

El reuma, también conocido como artritis reumatoide, es una enfermedad crónica que afecta las articulaciones, causando dolor, inflamación y rigidez. Aunque es importante seguir el tratamiento médico recetado por un profesional de la salud, existen trucos caseros que pueden complementar estas medidas y proporcionar alivio adicional.

Te contamos algunos trucos de la abuela para ayudar a mitigar los síntomas del reuma.

Trucos caseros contra el reuma

1. Compresas calientes y frías

Las compresas son un remedio clásico para aliviar el dolor y la inflamación en las articulaciones. La aplicación de compresas calientes ayuda a relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo, mientras que las compresas frías reducen la hinchazón. Alterna entre ambas para obtener un efecto óptimo. Puedes utilizar bolsas de agua caliente o fría, o simplemente envolver hielo o una bolsa de guisantes congelados en una toalla.

2. Baños de Epsom

Los baños de Epsom son conocidos por sus propiedades relajantes. El sulfato de magnesio presente en la sal de Epsom puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor articular. Agrega unas tazas de sal de Epsom al agua tibia del baño y sumérgete durante 15-20 minutos para disfrutar de sus beneficios.

3. Aceites esenciales

Algunos aceites esenciales, como el aceite de lavanda, eucalipto y menta, poseen propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Mezcla unas gotas de estos aceites con un aceite portador, como el aceite de coco, y masajea suavemente las áreas afectadas. Este remedio casero puede proporcionar alivio temporal del dolor y contribuir a la relajación muscular.

4. La receta de la abuela para el dolor reumático

• Pela una cabeza de ajo, pícalo y colócalo en un recipiente.
• Añade 1 vaso de aceite de oliva.
• Dejar reposar durante 3 días a temperatura ambiente.
• Masajear diariamente las articulaciones y zonas doloridas con la mezcla.

5. Cúrcuma y jengibre

La cúrcuma y el jengibre son especias conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Incorporar estas especias en la dieta diaria o preparar infusiones con ellas puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones. Además, existen suplementos de cúrcuma disponibles en el mercado que pueden ser beneficiosos.

6. Ejercicio moderado

El ejercicio suave y regular puede mantener las articulaciones flexibles y fortalecer los músculos circundantes, lo que puede ser beneficioso para las personas con reuma. Opta por actividades de bajo impacto, como la natación o el yoga, que no pongan demasiada presión en las articulaciones.

7. Dieta antiinflamatoria

Adoptar una dieta rica en alimentos antiinflamatorios puede ser clave en el manejo del reuma. Incluye frutas y verduras coloridas, pescado rico en omega-3, nueces y semillas en tu dieta. Evita los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, ya que pueden contribuir a la inflamación.

8. Descanso y sueño suficiente

El descanso adecuado es esencial para permitir que el cuerpo se recupere. Asegúrate de dormir lo suficiente y establecer un ambiente propicio para el descanso. Utiliza almohadas adicionales para elevar las áreas afectadas y reducir la presión sobre las articulaciones.

9. Compresión

La compresión con vendajes elásticos puede ayudar a reducir la hinchazón y proporcionar soporte a las articulaciones afectadas. Asegúrate de no apretar demasiado, ya que esto podría empeorar la circulación.

Aunque estos trucos caseros contra el reuma pueden ayudarte a reducir los dolores, es crucial recordar que no sustituyen el tratamiento médico profesional. Consulta siempre a tu médico antes de realizar cambios significativos en tu rutina o tratamiento.

La combinación de enfoques médicos y trucos caseros puede ofrecer una estrategia integral para gestionar los síntomas del reuma y mejorar la calidad de vida.