Ansiedad sexual en las personas mayores: ¿es habitual?

La ansiedad sexual en las personas mayores es una experiencia más común de lo que se piensa y puede afectar tanto a hombres como a mujeres en diferentes etapas de la vida. Este fenómeno, marcado por el miedo, la inseguridad o la presión durante encuentros íntimos, puede impactar en la autoestima, las relaciones de pareja y el bienestar emocional. ¿Es habitual sentir esta ansiedad? ¿Qué la causa y cómo puede abordarse? Descubre las raíces de este problema, cómo reconocerlo y las herramientas más efectivas para enfrentarlo, promoviendo una vida sexual más plena y satisfactoria.

¿Qué es la ansiedad sexual?

Es una respuesta automática de estrés ante la idea de tener relaciones sexuales que no lleguen a ser placenteras.

La persona que lo sufre, padece un gran malestar y preocupación que, a su vez, agrava el problema y se convierte en un bucle (cuanta más ansiedad, menos capacidad de relajación y de disfrute, lo que a su vez hace que las ideas se refuercen y continúe el ciclo de ansiedad).

Estas ideas se vuelven cada vez más anticipatorias y desencadenan respuestas de estrés.

Entre los síntomas que la persona puede experimentar con la ansiedad sexual se encuentran:

• Taquicardia
• Dificultad para respirar
• Sensación de irrealidad
• Temblores
• Sequedad de boca
• Tensión

La interferencia en la vida cotidiana dependerá de cada caso particular. Es importante saber que la ansiedad sexual son síntomas, no se trata de ninguna disfunción.

¿Es habitual la ansiedad sexual en las personas mayores?

Actualmente, en la época que vivimos, aún hay mucha desinformación y mitos sexuales, por lo que la persona suele crear conceptos erróneos e imposibles acerca de su ejecución y de cómo de ideales han de ser las relaciones sexuales.

Esta obsesión por "dar la talla" y la importancia (falsa) que se le da al rendimiento producen la respuesta de ansiedad y, por tanto, un bloqueo que se refleja en pensamientos negativos y síntomas físicos.

¿Qué perfil tiene una persona con ansiedad sexual?

Entre las causas que pueden provocar ansiedad sexual están las disfunciones sexuales que se han podido producir en encuentros anteriores, falta de confianza y autoestima, deficiente educación sexual, estrés, problemas de pareja o problemas emocionales.

¿Afecta más a hombres o a las mujeres? ¿Por qué?

Afecta a hombres y a mujeres, con la diferencia de que se diagnostica menos a las mujeres pues la excitación de ellas es más difícil de definir (no requieren de erección para las relaciones sexuales).

Las consecuencias de la ansiedad sexual pueden ser:

• Problemas de lubricación y erección
• Anorgasmia
• Deterioro de la relación de pareja

¿Cómo se trata con un especialista?

El psicólogo puede ayudarte en consulta a superar esa ansiedad . La ansiedad sexual se trata según la causa, ya que se trabaja:

• La autoestima
• La relación de pareja
• Técnicas para gestionar el estrés y que no interfiera en la vida diaria
• Información sobre uno mismo y las relaciones sexuales

Enfrentar la ansiedad sexual es un proceso que requiere tiempo, y, en algunos casos, ayuda profesional. Reconocer que es una experiencia común y abordarla con una actitud abierta y sin juicios es el primer paso hacia el bienestar. Ya sea a través de la comunicación con la pareja, técnicas de relajación o el apoyo de un terapeuta especializado, es posible superar este obstáculo y recuperar una vida sexual plena y satisfactoria. La clave está en priorizar el bienestar emocional y entender que, como cualquier desafío, puede superarse con las herramientas adecuadas y el apoyo necesario.

Victoria Ramos Blázquez
Top Doctors